Avoid !!!وبما ان فكرة الجروب ده قامت على تفادي اخطاء الاخرين اتذكر خلال حياتي الطبيه ان اكبر غلطه غلطتها انى كنت منشف دماغي .. كنت انظر للخيارات من حولي من منظور ضيق جدا حتى انه كلما نصحنى احد بفعل شىء كنت لا اعر كلامه اى اهتمام على الاطلاق وكأن ما يقوله خارج السكوب بتاعي .. اتذكر كنت ف سنه ٦ طب وقاعد ع القهوة مع دكتور اكبر منى بكزا سنه وقالي ما تزاكر الماني .. ساعتها رفضت الفكرة تماما دون ان اسأل ايه هى مميزاتها وعيوبها .. واتخضيت وقلت المانى؟؟ معقولة اذاكر المانى وادرس الطب بالالماني؟ لالالالا مستحيل لاكتشف بعد سنوات طويله ان مصر نصها ف المانيا .. وفي اوائل سنين النيابه كنت اتألم كثيرا من التخصص ولم اضع ف اعتباري على الاطلاق ان هناك تخصصات أخرى وان بمقدوري التحويل .. حتى حين سافرت للخارج لم اضع كل الخيارات امامى وظللت امشى في نفق صغير ضيق ولم ادرك ان الدنيا كلها خارج النفقالى شباب الاطباء .. ارحم نفسك من مخك الذي يقودك الى الضياع .. المخ يأخذ قرار بناءا على المعلومات المتاحه لديه .. للاسف انت ليس لديك معلومات كافيه عن الحياة بعد التخصص فاحرص ان تجمع معلومات كتير جدا عن كل التخصصات وكل الطرق قبل ان تتخذ قرار .. لا تنساق ورا كلام اى حد على غرار لا ده واحد قالي سكة انجلترا مش هتاخد ترينينج .. سكة امريكا مفيهاش فيزا .. تخصص الاشعه كله سبوبه .. تخصص التخدير كله توتر .. تخصص النسا كله شمال .. تخصص الجراحه كله قلة ادب .. الخ الخ الخ .. هذه العناوين الغير مفصله قنابل قاتله وقد تظل تسمع لمثل هذه العناوين وتحرق امامك الكثير من الطرق ليتبقى لك طرق ضيقه جدا تخنقك .. اذا اردت ان تجمع معلومه فعليك ان تتأكد اولا وتتيقن بان لكل طريق مميزات وعيوب .. انساق ورا جمع المعلومات وستجد مخك سيتخذ لك القرار الصحيح .. اما لو مخك فاضي منتش فاهم ايه هيا التخصصات المختلفه وايه الفرق ما بينهم وايه عيوب ومميزات كل واحد .. منتش فاهم ايه الطرق المتاحه ليك بعد التخرج وايه مميزات وعيوب كل طريق هتلبس .. لازم تجمع معلومات .. لازم الاول تعرف ان فيه معلومات انت محتاجها وده اللي احنا بنحاول نعمله في هذا الجروبدى كانت اكبر غلطه في حياتي الطبيه اتمنى ان تتفادوها

على متن الطائرة في رحلة العودة من مؤتمر جمعية جراحة العظام الأمريكية تعرفت على طبيب جراحة عظام أمريكي من أصول لبنانية حكى لي عن أنه قرأ رواية كريسماس في مكة ...المشهورة ... و تأثر جدا بها ... و قرر أن يحاول تقليدها!! الرواية تحكي عن عائلة عراقية تسبب احتلال امريكا للعراق في تفرقها في البلاد .. ثم قررت العائلة بعد سنوات طويلة من التفرق و الهجرة أن تتجمع في مكة ! رواية جميلة ..تحكي عن ضياع الأجيال في الغرب .. و تنتهي الرواية نهاية رومانسية سعيدة ..و يعود الملحدين لدينهم.. و الضالين للهدى .. و ينصلح حال التفكك الأسري!! لكن ما حدث مع صديقي الطبيب الأمريكي ذو الأصول اللبنانية كان للأسف غير ذلك!! قرر أن يفرغ الوقت و يستثمر الجهد و المال لعمل تجمع عائلي لأسرته في شيكاغو... و كانت توقعاته عالية ..شوق ..و تخيلات لكن ما حدث كان إحباط شديد له تجمعت الأسرة من عدة ولايات و بلاد .. لعدة أيام .. اكتشف خلالها أنه يبذل مجهود خارق لإرضاء الجميع ... و فشل في ذلك .. و شعر بالإحباط... طوال الايام ... أخته القادمة من ولايات الجنوب الامريكي تشكو من برودة شيكاغو الفظيعة .. و تبحث طوال الوقت عن مكان تختبئ فيه !..بينما أخوه القادم من كندا يتحدث عن جمال الجو في شيكاغو!... و يطالب طوال الوقت بالاستمتاع بالمشي في شوارع شيكاغو لمشاهدة معالمها!! بينما زوج أخته و أولادها يشكون طوال الوقت من الجوع و البحث عن مطعم أو مكان للشرب يناسب ذوقهم ! أما إبنه القادم من ولاية أخرى فطوال الوقت يعيش مع المحمول و يتصفح الرسائل او مواقع التواصل الاجتماعي و إبنته كذلك تعيش في عالم موازي و الجميع يشكو .. شكوى ..دون تقديم حلول او اقتراحات قال لي .. كانت إجازة محبطة جدا .. تعلمت منها أن لا احاول تكرار هذه التجربة المؤلمة أسبوع كامل مع التعذيب و الضغط النفسي..لم يستمتع فيه إلا ببضعة دقائق قضاها وحده يمشي على ضفاف بحيرة ميتشيجان!!! قلت له ..أحيانا تكون توقعاتنا عالية .. و نصاب بالإحباط حين لا تحدث !يمكن ان تتوقع تصرف ما من زوجتك .. لو لم تفعله تصاب بالإحباط ... لكنك لا تتوقع نفس التصرف من سيدة غريبة او زميلة في العمل ..و بالتالي لا تشعر بالإحباط لو لم تفعله تنتظر كلمة تشجيع من أخاك..لكن لا تنتظرها من الراكب بجوارك في القطار لذلك تغضب لو لم يقلها أخاك..لكن تعتبر هذا شيء طبيعي بالنسبة لشخص غريب ! يا صديقي ..لقد حاولت ..و كانا تجربة فاشلة ..لكن هذا لا يعني أن الأمر لا يستحق المحاولة مرة أخرى في المستقبل ..لكن مع تقليل سقف التوقعات !! التوقعات من التجمعات العائلية .. خاصة بعد تغيرات كثيرة تحدث للناس في الغربة ...و ليست كل النهايات سعيدة مثل رواية كريسماس في مكة!

سلام عليكم انا احمد المهدي طبيب امتياز جامعة بورسعيد دخلت ستيب وان في ٨ مارس ٢٠٢٢ والحمد لله pass حابب احكي عن تجربتي بشكل مختصر والاهم منها هو الحاجات اللي هحذر منها من انك متعملهاش لان الكل عارف طرق التحضير ازاي وقتلت بحثا فالمفيد ليك هو من اول نقطة النصايحفترة التحضيرمبدئيا انا فترة مذاكرتي كانت من تالتة كلية ثم اكتشفت أن كليتي مالهاش حق في دخول اليوزمل وكان اشبه بان حد قص جناحاتي بدون مبالغة .. فضلت سنتين احارب في الامر وجيت في سنة الكورونا ٢٠٢٠ عملت فريق بزمايلي ١٢٠ نفر واشتغلنا عالامر يوميا ١٢ ساعة ل٦ شهور لحد متوفقنا الحمد لله ومن هنا بدات مذاكرة جدية كنت قبلها شوفت فيديوز كابلان في كل المواد وارتاحت للامر واشتغلت فعلا بعد الكورونا من كتب كابلان وباثوما ويورولد اوفلاين فضلت كده من ديسمبر ٢٠٢٠ وخلصت كل المنهج بمراجعته مرتين في اغسطس ٢٠٢١ اثناء الفترة دي كنت باذاكر من الكتب واحل في اليوورلد سستم سستم *بدون اي فيديوز خلاص* ثم توقفت بعدها بسبب امتحانات البكالوريوس عندنا علي كل مواد سنين الكلينكال سوا من شهر ٨ لحد اخر ديسمبر ٢٠٢١ وكنت يدوبك باراجع المنهج عشان منساش لكن مش قادر احل ولا اتحرك خطوة لقدام تانيفترة ما قبل الامتحان دي من ٢٨ ديسمبر لحد لما امتحنت وخلالها كان تركيزي ان اراجع المنهج تاني بنوتس اليوورلد "وراجعته ٣ مرات فيها" واحل ال NBME كلهم وبالفعل عملت ده ومع اول NBME رقم ٢٦ كنت جايب ٢٣٦ حجزت فورا الامتحان وخلال شهر كان معايا ال permit وحجزت ٨ مارس وامتحنت علي خير والحمد لله اول واحد اعدي الامتحان ديه من كليتي وعوقبال زمايلي الباقيين ياربالنصايح من تجربتي هي كما يلي١. استخدام كابلان كسورس مذاكرة لا انصح بيه تماما لان معلومات كتير واقعة منه وبتيجي في الامتحان وكلها في فيرست ايد٢. حذاري حذاري من فترة الانقطاع عن الحل والاسئلة تبقي زي محصل معايا بال٥ شهور كده .. الظروف كانت اكبر مني بس لو ظروفك كويسة بلاش ارجوك لان هتنسي المعلومة ولو كنت بتراجعها زيي ومبتحلش هتلقي نفسك دماغك قدام الأسئلة واقفة اوي اوي لما ترجع٣. انكي مش لكل الناس .. جربته ومنفعش معايا لاني photographic memory فنظام انكي ده يضرني اكتر ما يفيدني فمتخافش لو ممشاش معاك وفي ذات الوقت سكتشي ميكرو كان سحري بالنسبة ليا لنفس السبب٤. الفيرست ايد وباثوما ويوورلد اكثر من كافيين فعلا٥. متاخدش نوتس في اليورولد .. الموضوع ده بيكلفك اكتر من ٦٠٪ من وقت التحضير ومالوش اي اهمية فعلا .. كل الاي محتاجه للامتحان موجود في فيرست ايد وبالذات بعد الباس فايل٦. فكرة انك تحل اليوورلد مرتين دي منصحش بيها تماما وهتفهم ليه بعدين٧. الامتحان كمستوي صعوبة وطريقة صياغة للسؤال والاختيارات هو نسخة مطابقة للfree 120 ويضاف فيه بعد اسلوب اسئلة ال NBME اللي بتبقي تسميع مباشر للمعلومة بالذات اسئلة الفارما والاناتومي ودي اللي بتديك وقت لان بعدها بيبقي اسئلة طويلة جدا غرضها استهلاك الوقت .. معلومة كمان انا مشاكلي كانت مش معلومات قليلة ولكن test taking skills بسبب ان ال NBME مختلف عن اليورولد واحيانا اسئلته غبية جدا ولكن متقلقش الامتحلن واضح جدا وزي مقولت هو زي ال free 120٨. اليوورلد ابعد حاجة كاسلوب سؤال عن الامتحان ضمن كل اللي حكيته ولكنه اصلا مش assessment tool .. انت بتتعلم منه هتعمل analysis ازاي وده غرضه وده المهم منه لكن لما تخلص التحضير وتخلصه فانت تركيزك يبقي علي اسلوب الحاجات اللي قولتها في رقم ٧٩. متاخرش حل اول NBME .. حاول تبدره باي طريقة لانك مهم تعرف مشاكلك فين وتشتغل عليها بدري بدل متعزق جهد عالفاضي وانت اعمي عن مشاكلك ١٠. اليوورلد بقي ٣٨٠٠ سؤال .. الامتحان بقي باس فايل فطبعا انا ضد تماما انك تحله مرتين والاهم كمان اني بسبب رقم ٧ و ٨ و٩ فانا بشوف انك تحل نص اليوورلد في كل سستم وبعد كده تاخد اول NBME وتشوف فيه نفسك عشان من بدري تبقي عارف انت فين من سكور النجاح ولان فعلا بنك ٣٨٠٠ سؤال كتير جدا علي نظام الباس فايل وفي ذات الوقت اللي هتلاقيك فيه عيب هتكمل حل من اليورولد عادي١١. السكور اللي تحجز بيه الامتحان من رايي هو ٢٢٠ عالاقل ويفضل لو ٢٣٠ لان عمر ظروف حل ال NBME مبتبقي زي ظروف الامتحان من حيث الانضباط وكمان السترس النفسي والاهم طبعا عامل النوم ليلة الامتحان وكذلك لو ظروف امتحانك والتفتيش كانت مش حلوة وطويلة وبهدلت وقت البريكس بتاعتك فانت لو حطيت العوامل دي في الحسبان هتنزلك ١٠ ل ١٥ نقطة عالاقل في السكور فنحاول نبقي عاملين safety margin محترم ياريت١٢. حاول لما تحل اليوورلد من اول يوم تعمله بوقت حتي لو اوفلاين .. اخرك دقيقة ونص للسؤال في الامتحان .. اظبط الحل بتاعك علي كده.. عن نفسي ظبطت علي دقيقة او دقيقة و١٥ ثانية بالكتير اثناء التحضير وبالتالي مواجهتش اي مشاكل وقت لا فترة قبل الامتحان ولا الامتحان نفسه بل اصلا انا خارج وسايب تلت ساعة من البريك مستخدمتهاش مع العلم اني خدت بريك بين كل البلوكات وهشرحلك ازاي تحت١٣. لما تحل ال NBME تكون عامل ظروف مشابهة للامتحان الحقيقي تماما يعني اصحي ٧ ونص اتوضي وصلي وافطر اللي هتفطره يومها و٩ بالظبط تقعد تحل ولما تحل اعمل نفس عدد اسئلة الامتحان يعني حل بلوكين يوورلد او نص NBME كمان فوق اللي هتحله عشان تحاول تحسن ال durability بتاعتك بالذات في اخر وقت وكمان طريقة تعاملك مع البريكس لانك هاتكتشف انت محتاج تاخد بريك كل امتي واد ايه كل واحد بالطريقة دي انا مثلا اكتشفت ان لازم اخد في كل بلوك ومن اول بلوك كمان١٤ . اسئلة الاحصاء والنفسية والكوميونكشن والجنتكس هي ١٠ اسئلة من كل بلوك يعني ربع الامتحان تقريبا ومجهود مذاكرتهم اقل من اي سستم فياريت ت work smart وتاخد بالك منهم١٥. فيه ملف فيه كل صور ال NBMEs القديمة ... احفظه زي اسمك لان بييجي منه في الامتحان نصا كذا سؤال١٦. فيديوز ال murmurs لازم تشوف medzcool عاليوتيوب١٧. اللي بيعاني مع اسئلة الكوميونكشن شوف فيديو dirty medicine و randy neil عاليوتيوب هيظبطوا مخك اوي اوي١٩. الامتحان فيه اسئلة بتيجي كلها بتكلمك عن مرض معين بكل الخصائص بتاعته وفجأة حاجة او حاجيتن يقولك انهم نورمال وانت عارف من مذاكرتك انهم بيبقوا مش نورمال ... اجابتك تبقي عالمرض اللي السؤال بصفة تامة بيوجهك ليه ... متقفلش مخك عالحاجتين وتقول اه اكيد فيه لعبة في السؤال .. ببساطة كونك عارف ان الحاجة دي بتبقي عالية او قليلة في المرض ده لا يعني تماما انك تقدر تنفي انها ممكن تبقي نورمال ويكون المرض موجود عادي بباقي الخصائص بتاعته٢١. ايه معيارك للوقت لما بتقرا السؤال في الامتحان؟ لو خلصت قرايته بالاختيارات ولقيت نفسك مش فاهم السؤال عايز ايه او مش فاهم الاختيارات او دماغك فيه اكتر من اختيارين محتار فيهم .. اقلب عاللي بعده علي طول وهترجعله بعد اما تخلص .. انت الوقتي مخك مجهد من كم الاسئلة وطبيعي تحس انك معلق فجأة قدام السؤال فمتخليش عندك يقول لا هحله وتضيع الوقت وتسيب اسئلة سهلة جدا بعدها هتلاقي خسارتك اكبر بكتير٢٢. اسئلة الاحصاء كنت بخاف تاخد وقت فكنت باسيبها للاخر بردوه بحيث ابقي مطمن اني خلصت البلوك ومعتش الا هم وبعدين ارجعلهم احلهم وانا هادي٢٣. لما تخش عالسؤال المح الاختيارات واعرف بنكلم في اتهي سستم عشان دماغك وانت بتقرا السؤال تبقي عارفة انت بتقلب في انهي صفحات في الكتاب في مخك وعشان اسئلة كتير بتبقي غرضها تضيع وقتك بطول عدد سطورها وهي اجابتها كلمة ونص ومفهاش analysis اصلا٢٤. اخر اسبوعين قبل الامتحان مش مفترض تبقي بتعمل حاجة غير انك بتراجع وبتحل اخر NBME .. المراجعة مهمة جدا جدا واهم من الحل هنا .. لازم توصل كفائتك في المراجعة انك تقدر تراجع المنهج كله فيما لا يزيد عن اسبوعين ل ٣ عشان لما تخش الامتحان فيه اسئلة كتير اوي هي memorization بحت بدون تفكير يعني مذاكر او مش مذاكر فمينفعش يبقي فيه معلومات اخر مرة معدي عليها كان من اكتر ٣ اسابيع لما بدأت المراجعة بتاعت الامتحان٢٥. ليلة الامتحان تكون من الصبح بدري في اسكندرية او القاهرة حسب مكان امتحانك واليوم ده متفتحش فيه كلمة وتسترخي فيه تماما انت عملت اللي عليك والوقتي وقت النفسية وبس اتفسح او شم نفسك وبس ومتفكرش٢٦. اليوم اللي قبل سفرك عشان تبات في القاهرة او اسكندرية تكون نايم ٤ ساعات بس بالكتير ولما توصل من السفر حاول زي مقولت تتفسح وتشم نفسك بحيث تبقي مهدود تماما من التعب فلما ترمي نفسك عالسرير تنام بدون متحتاج اي منوم وبدون ما القلق يكون قادر يسهرك .. بمعني اخر هتهد نفسك عشان تنام من التعب بدل ما القلق يسهرك وتروح الامتحان مش نايم ٢٧. النوم يبقي ١١ بالليل ومش قبل كده عشان متصحاش الفجر لان خد بالك انت اخر بلوك هيبقي لحد الساعة ٥ فاحنا عايزين كل ذرة طاقة في الصحيان معانا في البلوكات الاخيرة دي تحديدا٢٨. حضرتك يوم الامتحان الصبح تكون عامل حمام ومفضي بطنك لان البريك ميسمحش باي حاجة من دي وكمان تكون واخد معاك قهوتك او شايك بشرط تبقي متعود عليهم من قبل كده .. عن نفسي مش بشربهم اصلا طول عمري فخدت ماية وزبادوه وبروتين بارز .. البروتين بارز اهم حاجة عالاطلاق .. البريك مش بيسمحلك في الوقت انك تاكل حاجة هتاخد وقت منك زي السندوتشات .. البروتين بار بيسد معدتك وبتاكله في ٤ قطمات والاهم انه مش بيعلي سكرك لدرجة التخمة فالدم مش بيسحب من مخك للامعاء والاهم انه مش بيتبعها ال insulin surge اللي بتهبدلك السكر في دمك فجأة فهي وجبة متوسطة وجميلة٢٩. خد موز .. تحنب الشيكولاته واي حاجة مسكرة بتعطش .. عطش يعني شرب يعني حمام يعني بريكس بوقت اكتر ٣٠. لما تشرب اشرب عشان تبل ريقك لكن مترتويش وتملي بطنك .. عملت كده وللاسف نص ساعة في البلوك بعدها وكنت هموت واعمل حمام وعديته بدمي ودموعي والله٣١. روح الامتحان ببنطلون وانت مخيط كل جيوبه ورا وقدام .. هيوفر عليك نص وقت التفتيش في كل بريك وده هيوفر نص وقت البريك معاك٣٢. نيجي بقي لتقسيم البريكس .. فيه حاجة مهمة اوي خد بالك منها .. انت ممكن تاخد بريك وتقعد قدام الكومب باصص للسقف مغمض عينك ومتخرجش برا الاوضة لان الخروج بيفتشك وبتسحب وقت جامد .. ده معناه انت البريكس كلها هتاخدها وانت قاعد في الكرسي عدا لو احتاجت اكل شرب حمام ساعتها بس تخرج من الاوضة وفعلا انا خرجت من للاوضة مرتين او ٣ فقط كل مرة ١٠ دقايق بالكتير ... الكلام الصغير ده هو اللي خلي الريست يكفي معايا ويفيض لان الحصيلة لما تعمله كله بتبقي كبيرة جدا في توفير الوقت٣٣. لما تروح المركز حاول تبقي هناك من ٨ .. وانت هناك قولهم عايز ابدا بدري بقدر الامكان لان مش لازم تبدأ ٩ .. انا بدات ٨ وتلت .. ليه؟ .. عشان لما بيبقي كل اللي جايين يمتحنوا ستيب داخلين الامتحان سوا ده بيخلي كله بياخد بريك في نفس للاوقات وكلكم بتخرجوا وتدخلوا سوا يعني تفتيش سوا يعني طابور تفتيش يعني وقت البريك بتاعك بيسحب وانت مالكش ذنب ومش مستفيد بيه وواقف في الطابور فتلاقي ال١٠ دقايق بريك بقوا تلت ساعة ولا ربع ساعة وكله محسوب عليك ومخصوم من توتال الساعة بتاعتك٣٤. اللي بيلبس نضارة شبهي .. جربت احط منديل منفعش .. خطيت منديلين .. كنت اطويهم واحطهم علي امتداد الكمامة واحد من الجنب اليمين وواحد من الشمال فيمنعوا البخار انه يطلع قدام عدسات النضارة والجزء اللي علي مناخيري نفسها بيسمح بطلوع بخار الماية فالعدسات متشبرش٣٥. اخر حاجة عشان نستها فوق .. حجز الامتحان كطالب بياخد شهر تقريبا في الإجراءات والايميلات وكده فحاول تحجز بعد اول NBME فعلا عشان ريسك البرن اوت بيبقي عالي اوي وقتها .. انا غلطت الغلطة دي وحجزت لما كنت حرفيا جاهز اخش تاني يوم وكنت الريدي بموت من الضغط خلاص وبرن اوت لان كنت قاتل نفسي قبلها ومتوقع اني هدفع فاقدر امتحن في نفس الاسبوع ولا حاجة لكن طلع بياخد وقت .. فده خلاني شهر ونص كامل مستني اني اقدر امتحان و مستنزف جدا وعمال اعيد وازيد في المنهج عشان منساش واللي هو بزحف علي ركبي من كتر البرن اوت فمتكرروش غلطيبس كده خلصت واتمني تستفيدوا من التجربة لاني فعلا ملقتش اللي ينصحني اثناء سكتي لاني مكنتش اعرف حد قريب او في كليتي بيذاكر ستيب وكده ويارب بالتوفيق للكل باذن الله

فأزهد الناس في العالم أهله، فيمكن أن يعيش الشخص في البيت مع عالم من العلماء الأجلاء لكنه يكون زاهداً فيه بقربه منه، ومن هنا رحل موسى عليه السلام إلى الخضر، وقال: {حَتَّى أَبْلُغَ مَجْمَعَ الْبَحْرَيْنِ أَوْ أَمْضِيَ حُقُباً}

إسنادٌ عالٍ وبيتٌ خالٍ

ثم بعد ذلك بيت خالٍ يتفرغ فيه الإنسان للعلم، ويستطيع فيه أن يراجع، وأن يحفظ، وأن يستذكر ويتدبر، ولذلك يقول آخر: قالت مسائل سحنون لقارئها لن تدرك العلم حتى تلعق الصَّبرا لا يدرك العلم بطالٌ ولا كسل ولا ملول ولا من يألف البشرا فلابد من هذه الغربة

لعل الكلمة التي أنتفع بها لم أكتبها بعد