1000, estas criaturas comenzaron a proliferar en los capiteles y vitrales de los templos religiosos de Europa occidental.

27 de febrero de 2020 en la Ciudad de México. Se trataba de un mexicano que había viajado a Italia y tenía síntomas leves.

Los ejercicios de respiración lentos, constantes y enfocados

lugares más seguros y tranquilos.

visualizarse en este lugar

angustia es una respuesta psicológica

ansiedad es una respuesta física

Reconocer y aceptar nuestra ansiedad y no interpretarla como insoportable. Detectar los pensamientos que nos provocan dicha angustia. Analizar si es real y objetivo lo que estamos pensando. Intentar no hacer caso al pensamiento que nos dice que los síntomas son insoportables. No prestar atención a los síntomas. Cambiar la posición de control. Técnicas de respiración. Relajarse. Hacer ejercicio físico. Aprender a no dar importancia a los síntomas de la angustia y tomarlos con sentido del humor.

calmantes

actividad física

endorfinas

sicoterapia

pensamientos, sentimientos y problemas

pasado

enfermedad

causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.

situaciones estresantes y de incertidumbre

genere un malestar importante o que interfiera en la vida normal de la persona.

varios síntomas asociados con la ansiedad provocan angustia o algún daño funcional en la vida de la persona que lo sufre, pues afecta al funcionamiento en diferentes áreas de su vida

estado afectivo que te causa sufrimiento mental e incluso tristeza.

miedo irracional, desesperación y en la mayoría de los casos, incertidumbre por lo que pueda pasar en el futuro.

Aparición de temores y preocupaciones frecuentes.Imaginar escenarios donde plasmas tus peores miedos.Sensación de desesperación ante determinadas situaciones.Mareos constantes.Ahogo acompañado de dificultad para respirar.Sequedad en la boca.Cansancio o agotamiento extremo.Sudoración excesiva.Tensión muscular.Opresión en el pecho.Sofoco o color.Dificultad para conciliar el sueño.